更新日 2023年10月8日

食事は規則正しく摂り、野菜は多めにして、甘いものやアルコールは控えている。運動もしている。なのに痩せない！とお悩みの方はいらっしゃいますか。

もしかしたら、それは【カラダの水はけが悪い】体質「痰湿証」である可能性があります。

「痰湿証」の方は、休んでも疲れが取れない（重だるい）、水太り、むくみやすい、めまい・吐き気がする、鼻水・痰が多い、軟便などの特徴があります。天気が悪かったり、水分や糖分を摂りすぎると症状が悪化します。

対処法としては、まずは運動です。積極的に体を動かしてください。調子が悪いと億劫になりがちだと思いますが、少しでも体を動かすことで改善していきます。

食事は「うす味」がおすすめ。キノコや海藻のように淡い味のものも良いです。干し椎茸のように天日干しした食材が特におすすめですが、ドライフルーツは糖分が多いため要注意です。

水分の摂りすぎは痰湿証の方はいけません。先に書きました通り糖分も水と同様控えてください。また、乳製品は体をむくませるので注意です。アルコールは醸造酒（ビール・ワイン。日本酒）は避け、蒸留酒（ウイスキー・焼酎）にしてください。

この「痰湿証」をより改善したい！という方は是非店頭にてご相談ください！