気が滞(とどこお)る「気滞証」

ストレスや運動不足により、体中を巡るはずの気(=エネルギー)が滞っている状態です。患部が張った状態に感じになるのが特徴です。
誰でもちょっとした緊張やイライラで気が滞りますが、それが恒常的になっているのが特徴です。

してほしいこと
・まず「運動」です!自分の好きなことで体を動かしてください
・日々のスケジュールはゆったりと
・自分の好きな香りを嗅ぎましょう
・おしゃべりや歌をうたうことは疲れを取ります。深呼吸も有効です

おすすめ食べもの
・香辛料や薄荷などスーッとするものを積極的に 自分の好きな香りのものがおすすめ
・緑黄色野菜を中心に
・酢の物を1日1回は摂りましょう

避けたい食べもの
・油たっぷりのものや乳製品は控えめに
・甘いものもほどほどに
・炭酸飲料はスッキリしますが、甘くないものを

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