身体の疲れを癒すために休みの日に寝て過ごしたけど、かえって身体がだるく感じたことはないですか？逆に疲れているけど外出や運動をしたら、思いがけなく楽しくて疲れがいっぺんに吹き飛んだことはないですか？
肉体疲労と精神疲労の原因と解消法は別
実は肉体疲労と精神疲労はそれぞれ原因と解消法は別にあります。
今回お伝えしたい「精神疲労」は健康の大敵なのですが、困ったことに人間は精神疲労を肉体疲労とはっきり区別して感じることはできません。肉体疲労は睡眠で解消できますが、精神疲労は睡眠では取れないのです。
休日2日間の過ごし方
精神疲労の一番の解消法は運動をして汗をかくこと。いわゆる「ストレス解消」なのですが、これは精神疲労を肉体疲労に変換しているとも言えます。
正しい週末2日間の過ごし方は、まず疲れを感じていても初日は運動して精神疲労を肉体疲労に変換する。そして2日目はゆっくり過ごして肉体疲労を取り除きましょう。そうすれば休み明けはスッキリしますよ！
それでも疲労感が消えない方へ
充実した休日を過ごしても日々のだるさや、慢性的な疲労が消えないという方は、一度ご相談ください。症状に合わせて、身体に不足しているサプリメントや、食生活を見直すことで改善できる場合もあります。ぜひお気軽にご相談ください。
