こんにちは！
空気は乾燥し、寒さはピークを迎えています。感染症予防のための健康管理はしっかりしていきましょうね。
冬場でも汗をかくことが大事です。
体があたたまり、代謝が良くなり、副交感神経が働いてストレスの解消になります。
特に下記のような方におすすめです！
●冷え性の方
●水分摂りすぎの方
●むくみ気味の方
●基礎代謝が低い方
●血の流れが悪い方
1.好きな温度で入浴する
寒くなくゆっくり入れる温度に設定しましょう。
2.脇の下くらいまでは浸かってもOK
ただし首までどっぷりつからないようにしましょう。
3.肩・腕・頭はぬらさない
一度ぬれると汗が出にくくなりますので肩、腕。頭は濡らさずに入りましょう。
4.汗が出るまで浸かる
●20分経っても出ない時はあきらめましょう
●冷え性の方は7～10日続けてみましょう
5.のんびりする
リラックスできる本を読むなどもおすすめです。
冬のお風呂で半身浴をするときに注意すること
寒い時期に乾燥肌になり痒くなることはありませんか？
もしかしたらそれはお風呂が原因かもしれませんよ。
洗い方や入浴方法によって保湿に必要な皮脂が落ちたり傷ついたりして皮膚トラブルにつながっていることがありますので注意しましょう！
●ボディーソープ（界面活性剤）を使って洗いすぎない
●洗う時にゴシゴシしない（手で洗う）
●体を拭く時もタオルでゴシゴシしない（皮膚をおさえるように拭く）
●42度以上など熱いお湯は控える
●入浴後に必ず保湿剤を塗る（大事！）
冬の乾燥でお困りの方へ
顔や手などの見える部分だけじゃなく、頭皮や、背中、お腹、太ももなど全身の乾燥がきになる季節です。そんな時にはとにかく保湿が大切です。クリームなど肌に塗るタイプだけじゃなく、飲んで内側からケアするものなどご案内いたしますので、お困りの方は痒くてかいてしまう前に、ご相談ください。お困りの箇所や状態にあわせてお薬をご提案いたします。
